Spánek

Parametry

Spánek od NaturalProtein V čem pomůže spánek Kvalitní spánek regeneruje mozek a tělo, posiluje imunitu a má pozitivní vliv na náš celkový psychický stav. Je to bezesporu jedna z nejdůležitějších věcí v našem životě. Kvalita spánku zásadně ovlivňuje, jak se cítíme, když jsme vzhůru. Pokud tedy dlouhodobě spíte méně jak 8 hodin, pak nežijete život na 100%. Výrobek Spánek je bylinná směs, která uvolní mysl i tělo a pomůže dříve usnout. Obsahuje nejúčinnější bylinné extrakty ve vysokých koncentracích. Ráno se tak budete cítit plni sily, energie a svěžesti.. Proč je kvalitní spánek důležitý Spánkem strávíme celou třetinu života a jeho kvalita ovlivňuje naprosto vše - od regenerace těla, paměti, soustředění, nálady až po váhu. Přesto jej často přehlížíme a nevěnujeme mu dostatečnou pozornost. Nedostatečná kvalita spánku přitom znamená v první fázi sníženou pozornost, neschopnost se soustředit a zhoršenou pamět. Dlouhodobě však způsobuje obezitu a katastrofálně oslabuje imunitní systém. Přestaňte se trápit nekvalitním spánkem a objevte sílu pravého odpočinku. Investujte do zdravého spánku ještě dnes, abyste se zítra mohli probudit svěží a plni síly! Jak to s tím spánkem tedy je Tělo se začíná připravovat na spánek po zhruba 15 - 16 hodinách bdělého stavu. Tento čas je úzce spojený s cirkadiálním rytmem, což jsou vnitřní hodiny, které nám říkají, kdy je čas na spánek a řídí se historicky podle východu a západu slunce. Po západu slunce začne tělo produkovat hormon zvaný melatonin, který nás dělá unavenými a předává orgánům informaci, že přichází čas spánku a regenerace.  Co se děje při spánku V průběhu spánku se během noci střídají jeho 2 hlavní formy. První se jmenuje REM fáze, kdy je mozek nejaktivnější a zabírá zhruba 25% spánku. Právě zde prožíváme živé a bohaté sny. Sníme zhruba 2 hodiny v noci a 95% snů si nepamatujeme. REM fáze spánku je nezbytná pro paměť, kognitivní funkce a kreativitu. Druhá fáze se jmenuje NREM, kdy se jedná o hluboký spánek. Ta tvoří zhruba 75% celkové doby spánku. Z této fáze je velmi těžké se probudit a jedná se o nejdůležitější formu spánku. Dochází zde k doplnění energie, přesunu informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti a regeneraci tkání. Co kazí spánek Pokud však jednotlivými fázemi neprojdeme, nedochází k celkové regeneraci. Dnes žijeme v mnohem světlejší době než tomu bylo kdysi. Mezi největšího nepřítele kvalitního spánku patří modré světlo, které na nás dnes vyzařuje z obrazovek, telefonů a veřejného osvětlení. Způsobuje totiž, že mozek si myslí, že je stále den a snižuje produkci melatoninu. Tělo tak neví, že má být unavené. Mezi další velké nepřátele spánku patří alkohol, tabák nebo například přemíra informací. Spánek a obezita Spánek je důležitý také pro naši váhu. V lidském těle se vyskytují 2 hormony - leptin a ghrelin. Leptin signalizuje tělu pocit sytosti, zatímco ghrelin zase chuť k jídlu. Čím více leptinu máme v krvi, tím méně máme chuť k jídlu a čím více ghrelinu máme v krvi, tím více máme chuť k jídlu. Nedostatek kvalitního spánku způsobuje menší produkci leptinu a naopak zvyšuje produkci ghrelinu. V důsledku je tak tělo nuceno přijmout více jídla, ovšem výdej energie zůstává stejný. V dlouhodobém spánkovém deficitu (6 a méně hodin) tělo zkonzumuje za den o 300 kalorií víc a v průběhu 1 roku přibere 5 - 7 kg váhy. Navíc také platí, že čím méně spíme, tím méně energie máme na pohybové aktivity, což způsobuje lenost. Nedostatečný spánek je tak dokonalým receptem na přibírání na váze a případnou obezitu. Jak tedy dosáhnout správného spánku • Spěte v chladné místnosti. • Tělo potřebuje snížit svou teplotu o 1 stupeň, aby se připravilo na režim spánku. • Teplota v ložnici by měla být okolo 18ti stupňů. Teplá vana také pomáhá snižovat teplotu těla před spánkem. • Pravidelnost - choďte spát a probouzejte se vždy ve stejný čas. Pravidelnost je nejdůležitější, dlouhodobě zlepší kvantitu i kvalitu spánku. • Užívejte Spánek pro zklidnění mysli, těla a pro dodržení kvalitního spánkového režimu. Proč užívat Spánek od NaturalProtein? • 100% přírodní bylinné složení • Zklidní tělo i mysl a připraví na spánek • Pomáhá k relaxaci • Podporuje klidný a hluboký spánek • Vyrobeno s láskou v České republice Jak správně užívat Spánek od NaturalProtein Užívejte 2 kapsle denně najednou, ideálně 30 minut před spánkem. Kapsle jsou vhodné k dlouhodobému užívání. Tip: Pro ideální spánek kapsle zapijte sklenicí teplého meduňkového čaje.

EAN: 0745125897172
Skladem: ano

Kategorie

Produkt - Spánek - najdete v následujících kategoriích:

• Doplňky stravy
• Zdraví
• Kosmetika a zdraví
• Léky, vitamíny a potravinové doplňky

Podívejte se na recenze a zkušenosti